戲劇化過生活之七大習慣
感恩、知足和內心的祥和會偶爾向你逼近且削弱你盡情不安的能力嗎？
以下是保證讓你每天能置身於憂慮與混亂之中的最低門檻：
1. 深信且活得就像你的安全感、保障和歡樂是依賴於他人，並強迫你無法控制的外在去改變
2. 試圖改變他們
針對那些喜歡複雜化的人，在此介紹能讓你更深入應用的七大習慣，保證每天都能享受得到過量的腎上腺素。容我充當你的戲劇導演，還是要不免俗地大喊「燈光！攝影機！再來一次！！！」
#1. 善用負面思考的能量：每個人偶爾都會強調負面。我如果沒錢付帳單怎麼辦？我沒了房子怎麼辦？我病了怎麼辦？我如果孤老終身怎麼辦？我如果一輩子擺脫不了跟他/她的關係怎麼辦？現在身為你的戲劇教練，我想鼓勵你將這「秘笈」練得爐火純青，就是隨時都將你的心力集中在可能出現的、最負面的結果上！當你遵循了這條紀律，你大可以放心，因為你不管處於何種情境底下都能發現讓你恐慌的事物，且恐懼將再也不會將你遺棄！
#2. 忙到你頭昏眼花為止：忙到沒時間靜下心思和照顧你的身體是戲劇化之路的必備要件。現在誘惑滿街都是，健康食品店、紓壓中心、健身俱樂部、瑜伽教室、冥想課程等，當全世界都在伸展、揮汗如雨、輕聲歌唱和崇尚有機生活之時，要把持住自己不去加入是很需要勇氣的。要記住，就像我們父母曾告誡我們的，參加冥想會導致眼盲：看不到眼前讓你擔憂的一切！所以早上要黎明即起、在臉上潑冷水、提高你的咖啡因，趕快，賽車手，出發了！你的電子郵件全部都回完了嗎？誰需要一個肩膀靠一下？現在電視在演什麼？隨時讓雜亂填滿你的生活和心思，讓存在於破壞你遠離平靜的思維之間那些令人不安的「空檔」絕不會找上你！
#3. 享受「來者不拒」的好時光： 60，70年代，來者不拒的人（swinger）就是同時擁有多重的外遇關係，從一夫一妻制的單調中解放自己的人。你想要在彈指之間就在任何你想要的時刻上演一齣淋漓盡致的肥皂劇嗎？你只需要壓抑你自己的情緒，直到你再也承載不了，然後毫無顧忌地暴發出來，特別是在你最在乎的人身上。練習看看，試著100%的和善。讓自己盡量地對某人妥協到極限且越久越好，然後掀開鍋蓋，讓情緒爆發！還有什麼能像在一段和善與靜默之後的大爆發一樣的過癮呢！
#4. 讓內在小孩脫離父母管教地落單：當成人心中內在的小孩受驚時，某些真正令人咋舌的戲劇是有機會發生的，只有在我們壓抑我們的慈悲心、確認心和愛心的分界時才會。若我們能抗拒這樣的自助式胡鬧，我們的內在小孩將會降低因上演聳動戲碼去從別人身上達到目的的浩劫。若兩個或更多人同時讓內在小孩落單，天啊，熱鬧就上演了！當大人留下車子時，你應該能猜得出來是誰坐在駕駛座、狂按喇叭、油門踩到底、對著窗外叫囂？？現在看我的囉！
#5. 設立大目標、保持不切實際的期待：沒有什麼可以比想要伸手摘星、達不到那崇高的理想、再來覺得像是個超級大失敗這樣的習慣對你過生活更有幫助的了！跨超大一步然後跌個狗吃屎是維持健康的低自尊（所有好劇碼的基礎）的首要條件。向山頂前進，途中不要低頭看自己的腳步。一次走一步是那些自滿於蝸牛速度、落後在降服、溫和與平衡的泥濘道上的人才做的，和其他那些戲劇之王選擇承受皇室級的痛苦要去避開的那些差勁的、落後的經驗。
#6. 評斷你的判斷：每個人都會下判斷，但只有那些學會評斷自己判斷這門藝術的人能傑出地製造出誇大劇。你曾經處於羞愧中、責怪自己的害怕和不知所措、告訴你自己裹足不前非常不應該嗎？很好！就是這樣。現在，你採取下一步，評斷你的判斷！告訴你自己你不應該感到羞愧和自責。在自己身上堆一卡車的內疚，因為你被自我批判壓得直不起身，這不就又來了一次？！這將會讓你變成一個能量強大的「黑洞」- 只會吸乾周遭人的能量。
#7. 保持三責（3B）的生活態度…責備（Blame）, 責備（Blame）, 再責備（& Blame）!責備你自己剛剛已經說過了，不過還沒完呢。當然還要責備每個人。人生發展不如你的預期？責備、責備、再責備！先怪罪別人，先質問，之後再負責，如果有可能的話。適合的對象有爸爸、媽媽、朋友（如果你還有的話）、你的伴侶（如果他們還在你身邊的話）、大企業、小心眼，當然啦，還有上帝。自我負責會導致探索解決之道的困擾，這可是會將好的「戲劇」沖進下水道的！取而代之的，要大方地使用責備發送器，讓責備普及每個人，不須節制、不須審查、不須剪輯。責備、責備、再責備！
對戲劇化的肯定
- 每一天的任何時候我都因為每件事，不論真實或是想像中的，而倍感壓力。
- 每件事情都是要將可能發生的最遭的結果呈現在我面前。
- 生命與我為敵，我註定要失敗。
- 這，或更糟的，現在讓所有一切付出最高的代價
- 我不再需要花心力製造「戲劇」…它不費吹灰之力且自然就會發生，都與我有關。
- 我能想出什麼樣的災難，我都能製造得出來。
- 我有一切所需來達成所有我不想要的每件事，且我的世界如同煉獄。
節錄自Scott Kalechstein
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What is the purpose of this article? All ideas in it are negative. Is it helpful for our lives? I don’t think so.